“沉静五分钟”户外放松活动举办

北林小编

9月25日，由党委学生工作部（处）心理发展与咨询中心主办的“沉静5分钟”户外身心放松活动顺利举办，约400余名学生参与其中。

    本次活动旨在让紧张忙碌的大学生在生活中学会自我放松，自我调节，通过5分钟的小活动，体验安静、放松与自我进行连接。活动现场，大家通过参与泥塑、剪纸、绘画、冥想、涂鸦各类的小活动，发挥自己的想象力和创造力，让思维自由活动，让身心放松和愉悦，感受当下的力量，享受属于自己的宁静。

    在面对当代大学生的高度信息时代，感受内心的宁静、轻松，对缓解大学生焦虑有很大的心理支持意义。不少同学在活动后与自己的5分钟作品进行合影留念，或者带走属于自己的宁静作品，也有不少同学在活动后留言分享，“感觉很轻松，很快乐”“很难有机会能感受水粉画，感觉很好”等等，通过这次活动，可以让大家片刻地暂停焦虑，在沉静中培养一份稳定、良好的心态，积极生活。

    据悉，在本学期开学伊始，心理发展与咨询中心面对全校学生对本次活动进行了宣传，并邀请有兴趣的同学进行预约。活动前通过短信方式通知预约同学活动时间和地点。

    为丰富大学生心理健康活动，心理咨询中心还将继续开展成长训练营、心海大讲堂等系列活动，丰富校园生活，普及心理知识，提升我校学生的心理保健意识。